Rangkuman Materi PJOK Kelas 7 Permainan Bola Basket

Permainan Bola Basket

Gerakan Spesifik Melempar

Melempar bola merupakan salah satu teknik dasar yang penting dalam permainan bola basket. Melempar bola digunakan untuk mengoper bola kepada teman, menembak bola ke ring basket, dan rebound.

Ada dua jenis lemparan bola dalam permainan bola basket, yaitu:

• Melempar bola dengan satu tangan

Melempar bola dengan satu tangan dilakukan dengan cara memegang bola dengan satu tangan di depan dada. Kemudian, bola dilempar dengan gerakan tangan yang kuat dan tepat sasaran.

• Melempar bola dengan dua tangan

Melempar bola dengan dua tangan dilakukan dengan cara memegang bola dengan kedua tangan di depan dada. Kemudian, bola dilempar dengan gerakan tangan yang kuat dan tepat sasaran.

Gerak Spesifik Menangkap

Menangkap bola merupakan salah satu teknik dasar yang penting dalam permainan bola basket. Menangkap bola digunakan untuk menerima operan dari teman, rebound, dan mencegah bola jatuh ke tangan lawan.

Ada dua jenis menangkap bola dalam permainan bola basket, yaitu:

• Menangkap bola dengan satu tangan

Menangkap bola dengan satu tangan dilakukan dengan cara mengarahkan kedua tangan ke arah bola yang datang. Kemudian, bola ditangkap dengan satu tangan dengan telapak tangan menghadap ke atas.

• Menangkap bola dengan dua tangan

Menangkap bola dengan dua tangan dilakukan dengan cara mengarahkan kedua tangan ke arah bola yang datang. Kemudian, bola ditangkap dengan kedua tangan dengan telapak tangan menghadap ke atas.

Gerak Spesifik Menggiring

Menggiring bola merupakan salah satu teknik dasar yang penting dalam permainan bola basket. Menggiring bola digunakan untuk membawa bola ke arah ring basket.

Ada dua jenis menggiring bola dalam permainan bola basket, yaitu:

• Menggiring bola dengan satu tangan

Menggiring bola dengan satu tangan dilakukan dengan cara memegang bola dengan satu tangan di depan dada. Kemudian, bola digiring dengan gerakan tangan yang kuat dan tepat sasaran.

• Menggiring bola dengan dua tangan

Menggiring bola dengan dua tangan dilakukan dengan cara memegang bola dengan kedua tangan di depan dada. Kemudian, bola digiring dengan gerakan tangan yang kuat dan tepat sasaran.

Gerak Spesifik Menembak

Menembak bola merupakan salah satu teknik dasar yang penting dalam permainan bola basket. Menembak bola digunakan untuk memasukkan bola ke ring basket.

Ada dua jenis menembak bola dalam permainan bola basket, yaitu:

• Menembak bola dengan satu tangan

Menembak bola dengan satu tangan dilakukan dengan cara memegang bola dengan satu tangan di depan dada. Kemudian, bola ditembakkan dengan gerakan tangan yang kuat dan tepat sasaran.

• Menembak bola dengan dua tangan

Menembak bola dengan dua tangan dilakukan dengan cara memegang bola dengan kedua tangan di depan dada. Kemudian, bola ditembakkan dengan gerakan tangan yang kuat dan tepat sasaran.

Gerak Spesifik Rebound

Rebound merupakan salah satu teknik dasar yang penting dalam permainan bola basket. Rebound digunakan untuk mendapatkan bola pantul dari tembakan lawan atau teman.

Rebound dilakukan dengan cara meloncat ke atas dan meraih bola yang memantul ke atas.

Gerak Spesifik Pivot

Pivot merupakan salah satu teknik dasar yang penting dalam permainan bola basket. Pivot digunakan untuk memutar badan tanpa melepaskan bola.

Pivot dilakukan dengan cara bertumpu pada satu kaki dan memutar badan dengan kaki yang lain.

Latihan Praktik

Setelah mempelajari materi tentang gerak spesifik permainan bola basket, peserta didik dapat melakukan latihan praktik untuk meningkatkan keterampilannya.

Berikut adalah beberapa latihan praktik yang dapat dilakukan peserta didik:

• Latihan melempar bola

Peserta didik dapat melakukan latihan melempar bola dengan satu tangan dan dua tangan. Latihan ini dapat dilakukan dengan cara melempar bola ke arah teman atau ke arah ring basket.

• Latihan menangkap bola

Peserta didik dapat melakukan latihan menangkap bola dengan satu tangan dan dua tangan. Latihan ini dapat dilakukan dengan cara menangkap bola yang dilempar oleh teman atau bola yang memantul dari ring basket.

• Latihan menggiring bola

Peserta didik dapat melakukan latihan menggiring bola dengan satu tangan dan dua tangan. Latihan ini dapat dilakukan dengan cara menggiring bola di lapangan basket.

• Latihan menembak bola

Peserta didik dapat melakukan latihan menembak bola dengan satu tangan dan dua tangan. Latihan ini dapat dilakukan dengan cara menembak bola ke arah ring basket.

• Latihan rebound

Peserta didik dapat melakukan latihan rebound dengan cara meloncat ke atas dan meraih bola yang memantul dari tembakan lawan atau teman.

• Latihan pivot

Peserta didik dapat melakukan latihan pivot dengan cara bertumpu pada satu kaki

Berbagi :